Visa ett inlägg
Gammal 2012-04-05, 18:54   #160
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Böj:
7x100kg, 8x100kg, 8x100kg, 7x100kg tot: 30 reps

Stångrodd:
9x120kg, 9x120kg, 10x120kg, 10x120kg

Chins:
16xKV, 14xKV, 12xKV, 13xKV tot: 55 reps

Benspark:
4x15

Liggande lårcurl:
4x12

Stående bicepscurl:
2x15 40kg
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat