Visa ett inlägg
Gammal 2012-01-10, 21:34   #22
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor Visa inlägg
Dagens benpass:

Benböj:
5x90kg, 5x100kg, 5x100kg, 5x100kg, 4x100kg

Hacklift:
10x40kg, 8x60 kg, 6x80kg, 4x90kg, 2x100kg +2st negativa

benpress:
10x150kg, 10x200kg, 10x250kg, 7x300kg

Utfall i smith:
10x40kg, 10x60kg, 10x60kg

benspark/liggande lårcurl i superset
3x15
Way to GO XFactor!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat