W1P3
Marklyft
180 x 8
165 x 7, 7, 7
+10 kg på arbetssetet. Räknade fel, och gjorde 8 reps istället för 7
+7,5 kg på drop-off-seten
Film på första
Upphöjda bulgariska utfall
40 x 7, 7, 6
Vänster fot kändes…
Liggande bencurls
45 x 13, 13, 13
Begränsad vila, ca 60 sek
Kändes bra
Stående vader
200 lbs x 6, 6, 6, 6
Sittande vader och liggande tricepsextensions
48 x 8, 8, 8
25 x 10, 10, 10