Citat:
Ursprungligen postat av RassK
Fifan.
|
Långt ifrån det värsta det passet
W1P1
Knäböj tunga
150 x 3
140 x 3, 3, 3, 3, 3(, 3)
Osäker om det var 6 eller 7 set.
Film på första och nästsista
+10 kg, men en repetition mindre, samtliga set.
Rumänska marklyft
115 x 8, 8, 8
Kan öka lite
Benspark och sittande bencurls
80 x 11, 11, 10
55 x 12, 12, 11
Stående vader och liggande bensänkningar
180 lbs x 8, 8, 8, 8
3x8
Bra skit