Haj.
Några formbilder på G eller? Du som var så flitig med det. Du lär ha växt på bra sedan journalstart. Sätt två liknande bilder jämte varandra och jämför.
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan
Stats från senaste passen:
Knäböj: 82,5kg 5x5
Bänkpress: (min svagaste övning): 62,5kg 5x5
Marklyft: 80kg 3 set 8 reps(kör väldigt lätt pågrund av skadan i hamstring)
Mål i basövningarna:
Knäböj: 120kg 5x5
Marklyft: 140kg 5x5
Bänkpress: 90kg 5x5
|
Hur går styrkeprogressionen?
Du verkar utföra mycket teknikträning (ser formchecks-trådar från dig). Bra. Bättre skadefri med långsammare ökningar (pga teknik-finslipning) än köra på med halvdan teknik> skada sig!
Hur lade du upp deloadveckan?