Ämne: Min journal.
Visa ett inlägg
Gammal 2016-11-06, 11:23   #58
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Haj.
Några formbilder på G eller? Du som var så flitig med det. Du lär ha växt på bra sedan journalstart. Sätt två liknande bilder jämte varandra och jämför.

Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan Visa inlägg
Stats från senaste passen:
Knäböj: 82,5kg 5x5
Bänkpress: (min svagaste övning): 62,5kg 5x5
Marklyft: 80kg 3 set 8 reps(kör väldigt lätt pågrund av skadan i hamstring)

Mål i basövningarna:
Knäböj: 120kg 5x5
Marklyft: 140kg 5x5
Bänkpress: 90kg 5x5
Hur går styrkeprogressionen?
Du verkar utföra mycket teknikträning (ser formchecks-trådar från dig). Bra. Bättre skadefri med långsammare ökningar (pga teknik-finslipning) än köra på med halvdan teknik> skada sig!


Hur lade du upp deloadveckan?
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat