Citat:
Ursprungligen postat av Philley
Att marken ökar linjärt efter knäböjen är ganska vanligt ja. Jag själv har dock ganska liten marginal mellan mark och böj.
3-5or funkar säkert alldeles utmärkt. Jag personligen gillar att köra 5-10 reps då tekniken inte är lika bra som på tyngre vikter, men det är antagligen bara en teknikerna som sagt.
Testa, högreps skadar iaf inte, ganska nice ibland
|
Absolut, vi kör på lite högreps som omväxling, Tobbe style, delvis ingenting schemalagt set/reps utan det blir som det blir med volym och frekvens
Tack för dina åsikter, har inte så många att studsa mina idéer mot, polarna kan inte så mycket om träningen utan kan väl mera det klassiska typ vet hur man utför hantelpress och curls, så kul med lite andra som kan hjälpa till, det uppskattas mer än du kanske tror