|
6 Augusti 10:45 - 11:50
Knäböj standard
20kg x3
50kg x3
80kg x1
110kg x1
120kg x1 Väldigt lätt. Kul.
Med 4 sek paus, långsam negativ
95kg x2
95kg x2
95kg x2
Golvpress (med ytterst liten paus)
40kg x3
60kg x2
65kg x1
70kg x2
70kg x2
70kg x2
60kg x5
GHR's
KV + Rött band x7
KV + Rött band x6
KV + Rött band x6
Pull-Ups
Brett grepp x3
Brett grepp x3
Smalt grepp x5
Smalt grepp x5
Stretching för hela bakre delen av kroppen med motståndsband.
|