[Tobbey]

4 Augusti 16:30 - 17:30

Knäböj standard

50kg x3
80kg x1
100kg x2

105kg x2 (80%)
105kg x2 (80%)
105kg x2 (80%)
105kg x2 (80%)
107kg x2 (80%)
110kg x1 (85%)
110kg x1 (85%)

Pausböj (4 sek paus med långsam negativ)

"Set 1" utan vila mellan reps:

100kg x1 > 80kg x1 > 70kg x1

"Set 2" utan vila mellan reps:

95kg x1 > 90kg x1 > 80kg x1

Pull-Ups (Brett grepp)

KV x3
KV x3
KV x3
KV x3

Power clean teknik träning i 10-15min.

Kommentar: OK, men böjen var som förväntat väldigt svag, dock är det ett tecken på att jag nästa vecka är en starkare jag.