2 Augusti 10:50 - 12:10
------------------------------->
INSANE! <-------------------------------
Boxböj (45cm box med fulla sittningar.)
60kg x3
90kg x2
100kg x2
110kg x2
120kg x1
120kg x2 Strongt.
Pausböj (OL-stil ATG, 4 sek paus i botten så man hinner tappa andan rätt rejält.)
60kg x1
80kg x1
90kg x1
100kg x1
105kg x1 Meh. Helt OK fart ändå.
Knäböj, (OL-stil ATG)
90kg x1
110kg x5 Holy shit... Grisigt
Höll ändå bra utförande, torson var stark och höll sig upprät och fin. Hade lätt kunnat sätta en 6a men ville försöka få in 3 set 5or, lolz.
110kg x4 Äckligt. Det fanns inget i mig som fick mig att gå ner en gång till, men hade absolut klarat det.
110kg x3 #Svimma#nästan#host#blä. Benen skakade som löven på träd under hösten. Gäspade och satte mig ner, skrattandes över vad jag lyckats med. HJÄRTA OCH VILJA! LET'S GO FUCKIN' 150KG!
Raka marklyft
60kg x3
80kg x3
80kg + rött moståndsband x3
Höft, bakre lår, rumpa, rygg stretching med motståndsband.
Kommentar: Sjukligt bra. Fortsätter det såhär böjer jag 150kg inom en snar framtid. Måste ta det lugnt nu, men inser att jag arbetat för lite senaste månaden
