|
Dagens pass:
Benpress:
140kg*10
150*8
140*10
150*8
Hacksquat:
65kg*10
75*8
65*10
75*8
Liggande lårcurl:
52,5kg*10
60*8
52,5*10
60*8
Latsdrag:
65kg*8
75*4 (PB)
65*8
75*4
Latsdrag, omvänt grepp:
65kg*8
75*4 (PB)
65*8
75*4
Sittande rodd:
65kg*8
75*4
65*8
75*4
Gripper CoC#1:
5 reps (h/v)
5 reps
1 neg (h/v)
1 neg
Underarmscurl:
13,5kg*15
13,5*15
13,5*15
13,5*15[/QUOTE]
|