Jag är ny med kreatin och kosttilskott men jag tänkte köpa dalblads gainer antagligen och dalblads kreatin också.. Men ska jag ta ungefär 2g kreatin på morgonen 2g innan träning och 2g efter tror ni de blir bra? och vid vilka tilfällen ska jag ta mitt kosttilskott morgonen och efter träningen? något bra att äta till frukost om man tar kreatin? vet ej om ni har skrivit något om detta men ska läsa de sen ska iväg till träning nu! Ge gärna bra tips
tackar !