Citat:
Ursprungligen postat av Beast
Bara militärpressar räcker inte, men börja med att göra dom fria.
Sen kan du köra sidolyft och liggande cablecross så du får med alla muskler.
Glöm inte och träna rotatorcuffen då och då.
|
Tackar
vad menas med rotatorcuffen ?
Sidolyft? Hur gör man den egentligen? har inte lyckas hitta den övningen :/
Ha De.
MVH tinkerbell