Tjena gott folk.
Jag var på gymmet å tränade Axlar/Triceps igår. Millitärpressen i smithmaskinen ska jag inte klaga på, gick hur bra som helst. Efter 3 * 6-8 reps var det dags för sittande axelpress, jag började ganska lugnt sen ökade jag vikten på hantlarna till 7.5 kg, när jag tryckte upp så verkade de som om nåt låste sig i armen å jag kunde inte pressa uppåt riktigt bra så armen åkte ur led å ställde sig tillbaks igen på direkten på väg ner då jag släppte hantlarna , gjorde ont å känndes obehagligt
Jag har ganska ont där just nu, hade problem med att sova inatt, jag hoppas att de försvinner ganska snart, så jag kan fortsätta med träningen.
Jag bryr mig faktiskt inte om min axel utveckling, går de inte bra att bara hålla sig till Millitärpressen? Jag är ganska rädd för dom sittande axelpressen.
Vill ju inte heller jag några utvecklade axlar, för å få bra " Look " kan man ju hålla sig till millitärpressen? Eller bör jag byta ut axelpressen till något annat som tränar samma område?
Tacksam för svar.
MVH tinkerbell