Visa ett inlägg
Gammal 2005-05-03, 00:15   #1
larre
Registered User
 
larres avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 1 194
Problem vid vad/benträning

Jag finner det svårt att träna vader/ben utan att skada de kroppsdelar som skall hålla emot vikten, jag får märken och värk på/i axlar/ben.
Om jag kör med skivstång så får jag ett kraftigt mörkrött streck där stången legat även fast jag kör med 2st "gummiskydd" och när jag kör sittande vadpress får jag samma mörkröda märken ovanför knäna.
Jag får även mörkröda märken på axlarna när jag kör http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html

Har jag oturen att vara känslig och lätt för att få märken eller lägger jag vikterna fel eller gör något annat fel?

Känns töntigt att posta en sån här sak och jag vill inte låta som om jag har några jävla supervader eftersom jag får märken/smärta av att träna dem och jag har väldigt svårt att tro att jag är den enda som har dessa problem.

Vad kan jag göra för att lindra/bli av med dessa problem?
larre är inte uppkopplad   Svara med citat