Citat:
|
Ursprungligen postat av Åse Columbus
Jag tycker att stretching är övervärderat.
Kör ngra lätta set med lägre vikt o kör hela rörelsens omfång ...då får du stretching i rörelsen.
|
Stretching e bland det viktigaste och är en sak som måste ingå om man vill träna och uppnå bästa resultat.
Att man skulle stretcha muskeln med att göra hela rörelsens omfång, är enligt mig "bullshit"
Fast om du tror att stretching är övervärderat så, kör du på ditt, men risken e att du blir stel, får korta muskler som leder till nedsatt rörelseförmåga och minskat rörelseomfång, som då leder till skador.
I och med att man tappar sin rörelseförmåga, eller rörelseomfång så är det lättare att översträcka musklefästen, osv vilket inte heller är bra.