Citat:
Ursprungligen postat av Frustrator
Simningen som intervaller men ser inte att det skulle ge dig något att köra löpningen som intervaller, inte ännu. Snabba intervaller sliter på kroppen. Du har ju relativt gott om tid, bättre börja med 1 långt och ett medeldistanspass.
|
hehe, nja mina 4min intervaller är i 5 min tempo, tänker att jag ska öka dessa 4 x4 min till 8x4 min i det tempot sen sänka till 4,30 om jag klarar det.
så man kan säga att jag springer i 5 min tempo tills jag klarar 8 intervaller, för idag klarar jag inte milen på 50 min.
Jo löpning sliter, men frågan är om det är bäst med 10km på 60 min eller 8x4 min i 5min tempo?
Jag hoppas att mycket faller på plats i alla grenar då jag slipper vara slut hela tiden
