|
Push
Chins +negativa reps
9,5,5
bra med 9! Nöjd!
Bänkpress
77,5x6
75x5
75x4
70x5
Dips
8
5
5
5
Kändes helt okej. När jag fått till tekniken lite bättre kommer jag kunna bli starkare i det också
Axelpress Tempo 1030
20x6
17,5x6
17,5x6
15x12 restpause
Väldigt mycket tyngre än om man bara ”kör”
Triceps över huvudet i trissa
17,5x6
15x9
15x6
12,5x10
12,5x9
Nice övning. Blir att fortsätta med denna för triceps.
Rodd 500m
1:35.7
__________________
Arketyp
|