Visa ett inlägg
Gammal 2019-10-02, 13:35   #1985
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V 40. Onsdag.

wu: cuffs-axelvift.

De körde snebänk, så värmde på det:
3x10r=50kg
Bänk:
10x60kg
5x100kg
2x130-
2x150-
2x150-
2x150-
2x130-
Fu: 10x100kg

Skivstångscurl:
10x20kg
10x20kg
3x8r=40kg i SS med:
Push downs: 5x10r=210 lbs.

Alt.hantelcurl: 3x6r=22,5kg i SS med:
Drag ö huvud,rep: 3x8r=200 lbs.

45 minuter + sauna......tempo idag!!"........nice......
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat