Lite trött idag, men det gick enligt plan
Lutande hantelpress:
1x10 35 kg (Rep PB med dessa hantlarna)
1x20 27.5 kg (Rep PB)
1 set på 20 kg - långsamma med stopp.
Lätta böj:
6x3 102.5 kg (+2.5 kg)
FU-bänk:
2x13 60 kg
Lutande bänk:
2x5 60 kg (+5 kg)
2 set flyes
4 set benspark
5 set utsida axlar
4 set underarmar
Ruggigt bra kontakt och pump. Enligt mina beräkningar bör jag fixa 6 reps med 40 kg nu i hantelpressen (med rätt hantlar+bänk). Dessa hantlar jag körde med idag är ovala handtag, klumpiga och bänken är så jävla smal så man inte får plats typ.
Känns som att jag har en bra utvecklingsplan för dessa passen nu med böjen också.
Nästa vecka blir nog lite typ av deload.
Pizza ikväll