Jag undrar över en sak?
Är det fel att ha en ätardag under uppbyggnad??
Med ätardag menar jag att jag har en dag då jag tillåter mig att äta godis så mycket som jag känner för.(brukar inte bli så mycket, får lov att slänga hälften typ)
Sen så undrar jag hur mycket man kan tillåta sig att fuska under uppbyggnaden? Målet är att lägga på mig så mycket massa som möjligt men inte så mycket fett! Min kost ligger under"hjälp, vad är fel på min kost?" Om jag har en ätardag i veckan när jag äter godis, kan jag tillåta mig själv att ta en glass en annan dag utöver ätardagen om jag känner för det eller förstör jag för mig själv då??
Skulle bli väldigt tacksam för svar och tips eftersom det här är ngt som jag funderar mycket på!