Tackar ziZO!
Angående kalorier osv..jag kör rätt mkt på känsla..ehmm svårt att säga om jag ligger alldeles för högt eller lågt..kikar rätt mkt i spegeln!
Dagen
KAN se ut såhär
Frukost- En stor kopp fiberhavregryn + en shake med lite malto i samt stort glas mjölk
Gym- EAA+ kreaitn + malto
Lunch / Post workout - Shake med malto + protte ...stor tallrik fil och musli oftast i samband med ett glas mjöllk
Mellanmål - Kan vara allt från shake till nötter lr ngt..
Middag?! väldigt olika! kan inte riktigt skriva ngt här (proteinrikt)
Kvällsfika efter middagstid fram tills jag ska sova
-Tallrik fil..mackor? allt som man kan kasta i sig..shake?
Har som sagt väldigt..svårt att veta vart jag ligger men kör mkt på känsla (den känslan kan vara rätt kass ibland också
)