ja just det fan.. jag har tränat idag ju :f
05/dec 2006
Rück
- Marklyft 3x8 80kg (!!, höja?)
- Stångrodd 3x10 47,5kg (tappade korsryggen lite så jag tror jag stannar)
- Latsdrag 3x10 60kg
- Ryggresningar 3x15 (lägga på vikt?)
- Stångcurl 3x10 27,5kg (höja vikt å gå ner i reps?)
- Hammercurls 3x8 13,5kg (=/)
ass out y'all
..lol