Citat:
Ursprungligen postat av exevision
Förstår inte hur du resonerar.
Varför skulle det vara bättre än att alltid hålla samma grepp? Borde inte det göra en ännu starkare i exakt det läget?
|
Såg någon studie om böj där man hade fått mer styrkeökningar om man kört böj och frontböj jämfört med bara böj. Ingen skillnad i gains i muskelmassa men man blev starkare av att kombinera. Om man lär kroppen att rekrytera fler muskelfibrer eller liknande. Styrka är väldigt mycket nervanpassning.
Men främst skulle jag säga att det är nyttigt för att inte nöta samma rörelse, variation ger högre träningsvolym=mer massa. Tror jag.