Andra passet på #bänkpressboogie
Bänkpress:
60 x 5 - Skulle egentligen kört fyra reps bara, oops
70 x 3
80 x 3
85 x 2
87,5 x 2
87,5 x 2
90 x 2
90 x 2
Samtliga reps med 3s excentrisk fas. Smakade betydligt brunare än måndagens pass
Räknade åtminstone "1001, 1002, 1003" haha!
Frontböj:
70 x 8
70 x 8
70 x 8
70 x 8
Bara matade, kort vila. Mådde illa efter sista setet
Inga tunga vikter, men känner att det är bättre att bara pumpa om jag nu satsar på bänken
Frenchpress med hantel:
8 x 10
8 x 10
9 x 10
9 x 10
9-10kg-hantel är lagom känner jag! 8 var lite för lätt insåg jag efter två set
Rätt mustigt pass! Gäller att inte dutta med käket nu, in med bra käk i systemet