Har glömt bort att skriva bort på sistone, men har jag kört lite i alla fall. Dagens:
Torsdag, 2019-03-28
Ryck + svävande ryck
1+1 x 40
1+1 x 45
1+1 x 50
1+1 x 55
1+1 x 60
1+1 x 65
1+0 x 70
1+0 x 70
Böj
1 x 90
3,4,5,6,7 x 60 (15s vila ungefär)
3,4,5,6,7 x 60 (15 s vila ungefär
Hipthrusts
12 x 60
12 x 100
12 x 100
Benspark
3 set
|