|
Går i tankar på att köra 3 pass i veckan istället för 2 pass i veckan, till min fördel, tro?
Kör detta upplägg, som det ser ut nu:
BOOTY BUILDING
KETTLEBELL
____
GLUTE ACTIVATION ROUTINE:
SQUAT
1 SET OF 30
JUMP SQUAT
1 SET OF 30
JUMPING LUNGE
1 SETS OF 20
____
BOOTY WORKOUT:
GOBLET SQUAT
3 SETS OF 12
KB WALKING LUNGE
3 SETS OF 12
KB GLUTE BRIDGE
3 SETS OF 12
____
3 MINUTES REST
|