Visa ett inlägg
Gammal 2021-02-16, 22:22   #1973
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Tisdag = Rehab och bänk!

Sidosvingar med kettlebell 8kg 5x10st / s.set med
Gobletsquats med kettlebell 8kg 5x10st
Splitsteg 3x10st
Glutebridge 3x10st
Balansplatta 3x10st
Raka marklyft med hantlar 20kg 3x10st
Bänkpress med stopp, mellangrepp/låg brygga 40kg 6st, 50kg 6st, 60kg 6st, 70kg 6st, 80kg 6x3st, låg kloss: 85kg 3x3st
Sittande axelpress i maskin 20kg 10st, 30kg 3x10st
Benpress med ett ben 50kg 3x10st
Balansplatta 3x1min
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat