|
2079:e passet 3:e november mellan 1359 och 1547
Stoppbänk med supinerat grepp 1rm 91kg
20*15
40*7
55*7 @ 5
67*7 @ 2
69*7 @ 1
65*7 @ 2
65*7 @ 1
65*7 @ 1,5
65*7 @ 1
Liggande hantelpress 1rm 41,5kg
16*10
24*9 @ 5
30*9 @ 0,5
28*9 @ 1
28*9 @ 1
28*9 @ 1,2
28*9 @ 1
Nordig gym gluteusmaskin
kv*12 @ 1
+5kg*10 @ 1
+5kg*12 @ 1
+7,5kg*10 @ 0,5
+7,5kg*10 @ 0,5
+7,5kg*10 @ 0,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|