|
2074:e passet idag mellan 1059 och 1245
Stoppbänk med supinerat grepp 1rm 86,5kg
20*14
40*8
55*7 @ 4
65,25*7 @ 1,2
60,65*7 @ 1,5
60,65*7 @ 2
60,65*7 @ 2
60,65*7 @ 1
Liggande hantelpress 1rm 41,5kg
12*10
22*12 @ 1,5
28*11 @ 0,6
28*9 @ 0,4
28*9 @ 0,3
28*8 @ 0,4
28*8 @ 0,2
Nordic gym gluteusmaskin
kv*12
+6,25*10 @ 1
+6,25*10 @ 0,5
+6,25*11 @ 0,2
+6,25*8 @ 0,5
+6,25*10 @ 0,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|