|
2072:a passet igår mellan 1737 och 1840
Militärpress 1rm 45,9kg
5*10
20*8
27,5*8 @ 4
33*8 @ 1,5
33*8 @ 0,8
30,8*8 @ 0,4
30,8*8 @ 1
30,8*8 @ 1,2
1,7kg ökning av 1rm på en vecka
Kettlebellsvingar 1rm 62,7kg
24*16 @ 5
32*16 @ 1
32*19 @ 1
32*20 @ 1
32*18 @ 1,5
32*18 @ 1
Om jag gör mellan 18-20 reps på nästa veckas pass ska jag prova 40kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|