Milkmans träningsjournal
En hel del handbollspass varvat med löpning och styrka, eftersom jag tränar dagligen (i princip) så är det i regel uppdateringar varje dag.
Inriktningen är explosiv styrka och max-styrka men jag är inte feg för lite hypertrofi heller.
Kör för tillfället HELKROPP 3ggr/veckan, ibland 2.
EDIT: Länk i signaturen
|