W4P2 - typ deload
Bänkpress med kort paus
130 x 1 - bra
140 x 1 - utan paus, lätt
150 x 0 - hehe
105 x 8, 8, 7,75 nära sista
Latj. Mest kolla läget i slutet av dieten. 145 hade nog gått
Stångrodd, stående på 15 kg bumper
60 x 9, 8, 8
Latsdrag med brett Thor-grepp
75 x 8, 8
Liggande tricepsextensions och scottcurls
16 x 10, 10
Fokus att inte rotera inåt i axelleden
Stång+20 kg x 8, 7
Asså, kändes helt okej idag! Kroppen känns bättre efter en vecka med mer mat (och mer salt under helgen). Även om jag var vaken en sväng inatt så lyckades jag sova till 04.50 typ (alltså 10 min innan alarmet), och då helt ok!
77,0 i morse.
Klipp från 140, 150 och andra setet med 105 (for ze shredz), får se hur länge de ligger kvar på länken
https://photos.app.goo.gl/RpCx9goyeoHMsxM67