|
2011-10-02
Bänkpress med stopp:
20/20 70/10*2 120/3@5
160/1@7
180/1@9
Gymlyft: 200/1@8
Tröja på till 12cm kloss:
250/1@5
300/1@7
Till 8cm kloss:
320/1@9
Till 5cm kloss:
340/1@9
Första vettiga bänkpasset efter skadan och gick rätt bra. I stoppbänkarna är jag feg i vändningen pga av skadan och att jag har lite ont men när jag bara körde toch and go gick det lätt och vågade ta i fanns nog ca: 220. Väger 132-133 nu drog på mig en tröja jag trodde skulle vara halvstor men den var gris tajt. Kom precis ner till 5an kloss och tryckte 340kg. Tröjan var ny. Har inte kört tröja på 4 månader viktvanan var ju allt annat än bra.
|