|
Dagens helkropp:
Sandbag lunges - box jumps - kb svingar - decline push ups (uppvärmning)
12/ben - 5 - 20x20 - 10
12/ben - 5 - 24x15 - 10
12/ben - 5 - 24x15 - 10
Drag + styrkevändning + sittvändning
60x1+1+1
70x1+1+1
75x1+1+1
80x1+1+1
Pausböj
70x4
80x4
80x4
80x4
Bänkpress
60x10
60x10
60x10
60x10
Chins
10
10
7
6
Tåhäv
12
12
Enbens
10
10
|