Ämne: Större och starkare med 5/3/1 BBB
Visa ett inlägg
Gammal 2020-10-17, 05:49   #1339
Pade
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 055
Gårdagens:

Armhävningar, kb pressar, trx row holds och Russian twists som uppvärmning!

Med ball slams
15x6/6
15x6/6
15x6/6

Chins
10
9
9
6

Bänkpress
60x10
60x9
60x9
60x7

Sittande hantelpress
18x10
18x8
18x6

Hängande benlyft
12
10
10
Pade är inte uppkopplad   Svara med citat