AXELDAG
mititärpress med skivstång...3x6
hantelpress för axlar 2x6
hantel år sidan 2x6 (kändes bra idag, första gånen nästan!)
stående rodd till hakan 2x6
shrugs 2x12
Ska slopa 4-6 systemet för axlar då det knäckte till i korsryggen idag under pressarna. Sitter och skriver med illa tilltyglad rygg. Jagb har en knäskada som är lite mera påtaglig. SKa slopa 4-6 där med. Jobbigt, men sant.Det går att träna för tungt!
MVH/spinkoo
|