[MilkmaN]

Dag #6 Tisdagen den 3:e maj 05
Har en udda träningsvärk i trapz och bakisda axlar sedan måndagen, beror nog på allt ryckande med axlarna då vi hoppade.
Körde medicinbollar idag, precis som förra torsdagen och tisdagen(tror att dem väger 3 kilo)

20x2 "inkast"
20x2 "kast från höger/vänster höft"
20x2 "situps åt sidan med medicinboll kastad i bröstet på dig"
20x2 "kasta bollen allt vad du kan i backen bakom huvudet"
20x2 "ligga på magen och lyfta ryggen medan man kastar bollen till sin polare"
20x2 "kasta bollen bakåt och uppåt så långt och högt du kan till din kompis"
20x2 "hoppa och stöt bollen från bröstet till din polare"

Sedan var det intervall:
400 m x 3 @ 80% (vila mellan)
50x5 (15 sek vila mellan)

Efter det gick vi in i en timme och hade handboll.

Sedan måltiderna idag:
Frukost 7:30
4 st grova mackor med leverpastej och smörgåsgurka
ca ½ liter mjölk
Lunch i skolan 11:10 (fisk=blä, tog pasta istället): Pasta och ordentligt med morötter
Mellanmål 15:00 En tallrik havregrynsgröt med äpplemos och mjölk
Middag 17:00: 5 fiskpinnar och 6-8 potatisar + rivna morötter
Kvällsmål (efter träningen) 20:30 6 st lingongrova mackor med kalkon på samt 1½ mjölk med oboy.

Thats all for today.