|
Så var det FREDAG!!
Känner att en förkylning kan vara på gång men vill ändå få ut lite fredagsträning så man kan gå till helg för rehabilitering!
Misc Muscles!
Handledscurls framåt
12.5 x fail x 3
Handledscurls bakåt
12.5 x fail x 3
Handledsrull/armbåge med rep i maskin, sidleds
25 x 10 x 3
Handledsrull/armbåge med rep i maskin, baksida
25 x 10 x 3
Wood chop med expanderband med vikt, helkropp rörelse aka Golf-sving?
50 x 10 x 2 x 2 (Varsin sida av kroppen)
Helvända kroppsvridningar i expanderband med vikt
7.5 x 10 x 3 x 2 (varsin sida av kroppen)
Hantelpress
25 x 5 x 2
27.5 x 5 <- PB.. o.o
Bicepscurl ståendes
17,5 x 7 x 2
Dips
7 st.. x 2
Chins
5 x 2 grymt nöjd!
Med en hals som låter som Louise Armstrong så är det dags att lägga sig under täcket. Har fått 5 timmars sömn per dag denna vecka och har känt mig som en påse chilli-nötter, stark men klumpig.
Trevlig helg!
|