|
Ny vecka, nya möjligheter.
Shrugs med hantlar
25 x 15
30 x 10 x 4
Shrugs med stång bakom ryggen
75 x 10 x 3
Shrugs med stång framsida
75 x 10 x 3
Axellyft åt sidan med hantlar
7.5 x 3 x 10
Axelpress med stång bakom nacke
35 x 10 x 3, varvade med någon från bröstet med
Axelpress med hantlar
20 x 10 x 3
22.5 x 7
Axellyft framåt med hantlar
10 x 10
12,5 x 10 x 2
Benlyft med rumpan utanför bänk
15 x 3
Hängande benlyft i ställning
20 x 2
Sidocrunches med hantel
25 x 3
Böjcrunshes med vikt
50 x 20
Situps
20 x 4
Samt promenad 60 min *30&30[/QUOTE]
|