Visa ett inlägg
Gammal 2012-04-02, 18:27   #33
Mouline
Mästerbantaren
 
Moulines avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Exclamation

Måndag v2 av deffen!
Förra veckan landade vikten på 84kg, i morse en vecka senare mätte vikten 83.3 kilo, det vill säga -0.7 på en vecka.

Shrugs med hantlar
25 x 10 x 4
30 x 15 x 3

Shrugs med stång bakom ryggen
75 x 10 x 2
Shrugs med stång framsida
75 x 10 x 2
Axellyft åt sidan med hantlar
7.5 x 3 x 10
Axelpress med stång bakom nacke
36.5 x 10 x 3, varvade med någon från bröstet med
Axelpress med hantlar
20 x 10 x2
22.5 x 5 SÅDÄR JA PB! ;D
17.5 x 10 x 2

Axellyft framåt med hantlar
10 x 10 x 3
12,5 x 10 x 3
Benlyft med rumpan utanför bänk
13 x 3 x 3
Hängande benlyft i ställning
15 x 2
Liggande benlyft med svankkontakt med vikt
10 x 10 x 2
Sidocrunches
10 x 3
Bensaxen
10 x 3
Situps
20 x 4

Samt promenad 60 min *30&30[/QUOTE]


Ingen mer kängru-pung.. Bara Saggy tits.. men det ska vi fixa.. inom sin tid..
__________________
Mouline är inte uppkopplad   Svara med citat