Dagens Bröst/Tricepspass:
Bänkpress:
25kg*6
25*6
25*6
25*6
-------------
kg
Hantelpress:
8kg*6
8*8
8*8
8*8
-------------
kg
Ab Crunch-maskin:
27kg*10
27*10
27*10
27*10
-------------
kg
French press:
10kg*8
10*8
10*9
10*9
-------------
kg
Cablecross:
20kg*8
20*8
20*8
20*9
-------------
Pushdown (rep):
12,5kg*9
12,5*9
12,5*10
12,5*10
-------------
kg
Triceps extension:
-------------
kg
Bröstpress:
-------------
kg
Ab Crunch-sled:
kv*10
kv*10
kv*10
kv*10
-------------
kg
Kommentar:
Hade mer energi än förväntat så passet flöt på bra, har problem med att hitta balansen vid bänkpress men det kommer väl förhoppningsvis med tiden. Imorgon blir det löpning utomhus, få se hur det går men det är bara o kämpa på! ^^
|