Visa ett inlägg
Gammal 2011-06-20, 17:35   #210
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Rygg

Kronlyft med stopp (ca 15 cm ovanför backe)
140*3
160*3
170*3
180*3
190*3

Supinerad stångrodd
80*6
190*6
100*6
110*6
120*6

Breda latsdrag
70*12
80*10
90*10
100*8

Ryggresningar med stång
XX*12=15 res

Latsdrag med V-grepp
70*10=12 reps 3 set
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat