Dagens träning
Marklyft
5 x 120kg
5 x 140kg
4 x 150kg (tappade greppet sista)
Test av crossfit seriens sista WOD
Blev slängde ihop några av övningarna för att känna på
- 20 marklyft 120kg
- 400 m rodd
- 20 kettlebell sving 20kg
- 400 m rodd
- 20 Overhead squat 50kg
- 400 rodd
- 20 pullups
- 400 m rodd
- 20 Upphopp
Detta var typ hälften av passet. Plus att vikten på oh squat är 60kg KB sving 32 kg. Sen är det lite burpees, squat clean och HSPU. Usch säger jag bara
