|
Push-dag. Triceps, axlar, bröst.
Kör nog 3-2-3 ett tag. Känner att leder och sånt behöver mer återhämtning. Kör lite fler set nu också.
Bröst :
Hantelpress snedbänk
Hantelpress plan bänk
Flyes m hantlar
Breda dips.
Triceps :
Triceps extension incline (får faktiskt bättre sträck i triceps!)
Smala bänkpress
Kickbacks
Lite pullover som avslutning.
Axlar : Militärpress bakom nacke.
Senast redigerad av Uncle Joe den 2020-12-19 klockan 13:37.
|