Ämne: Toppa formen
Visa ett inlägg
Gammal 2020-11-27, 15:56   #7
exnm
Snygg på fyllan
 
exnms avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 776
Jag tar mig friheten och slänger in min kommentar och fråga från artikeln här:

Hej!

Tack för en jäkligt intressant artikel. Jag har letat efter likande upplägg en tid då jag ska ge mig på att toppa formen inför en fotografering om 2 veckor så detta blev toppen!

Två frågor som uppkom bara;

1. Hur ska man tänka med det totala kcal-intaget de dagar man ändrar på kolhydraterna? Jag gjorde en uträkning och får då min torsdag som exempel(första laddningen) till

Kcal 3818
Kolh: 595 g (bv*7) (2380 kcal)
Prot: 212 (808 kcal) <-- Samma som diet-perioden
Fett 70 (630 kcal) <-- Samma som diet-perioden

Stämmer det med så högt intag av kcal och kolhydrater? Kommer behöva trycka jäkligt mycket carbs! ��

2. Träningen
Om man inte har möjlighet att köra helkropp cirkelträning p.g.a. praktiska skäl på gymmet. Hur ska man tänka då?

Tack för en bra artikel igen!
__________________
Journal! Deffmode ON
98 kg - 95 kg - 90 kg - 85 kg - 80 kg
exnm är inte uppkopplad   Svara med citat