Visa ett inlägg
Gammal 2008-10-28, 19:20   #13
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
DAGENS!


Blev inget pass igår, så blev ett idag istället.
Ni kan gissa om jag var sjukt j*vla otaggad på att träna idag, dessutom var det ju ett benpass.
Helt död i benen men försökte kämpa mig igenom


Knäböjsar

Uppvärmning med stång
några reps på 60
ett på 90
95kg x 8
95kg x 8
95kg x 8
95kg x 8
95kg x 8

Jag klarade 5 set på 95, vet inte hur men jag skulle tamejfan göra det Fick kämpa satan med skiten.

Utfall

50kg x 8
50kg x 8

körde bara 2 set för jag hade inte suget att köra mer

Enbensbenspark

~33kg x 10 x 2

Benspark

210 pounds / 95.254 kilograms x 20 REPS!!!! i slutet kanske det inte var det bästa utförandet men jag pallade det

Liggande lårcurls

86kg x 8
79kg x 8

hade bara lust o köra 2 set

Sittande vadpress

55kg x 10
55kg x 10
55kg x 10
55kg x 10



comments: Var helt död idag då jag i princip suttit inne sen fredags.... men tog mig igenom detta pass ändå och är efteråt rätt nöjd med min insats.
Nästa benpass ska jag försöka klara ett par set på 100kg i knäböjen




P.S JAG MÄTTE MIG IMORSE OCH JAG VAR TAMEJFAN 200 cm LÅNG!!!! woohoooo D.S
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat