|
Måndag, 2019-09-30 - Vecka 2, Pass 1
Upphopp med stång
2x10 x 20kg
Ryggres
2x10 x 20kg
Pinböj (böj till säkerhetspinnarna - under parallellt djup)
3x5 x 105
3x5 x 97,5
Böj
3x5 x 105
"Kettlebell leg extension with high pull"
6x12-15 x 21kg hantel
Leg Extension Isometric Hold (hålla benen utsträckta mot vikt, körde i bensparken)
6x 1min
|