Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

bustz0rz · 2019-09-27, 16:33

Fredag, 2019-09-27 - Vecka 1, Pass 4

Frontböj
6x3 x 85

Smala böj (fötterna helt ihop, ingen utlåsning i toppen)
6x15 x 55

Upphopp med stång
5x10 x 20kg

Dips -> Latsdrag
8x5 -> 8x8

Armhävningar -> Situps
7x10 -> 8x10

2019-09-27, 16:33	#1094
bustz0rz Registered User Reg.datum: Feb 2006 Inlägg: 1 890	Fredag, 2019-09-27 - Vecka 1, Pass 4 Frontböj 6x3 x 85 Smala böj (fötterna helt ihop, ingen utlåsning i toppen) 6x15 x 55 Upphopp med stång 5x10 x 20kg Dips -> Latsdrag 8x5 -> 8x8 Armhävningar -> Situps 7x10 -> 8x10