Ämne: Mer kött
Visa ett inlägg
Gammal 2012-01-27, 12:24   #15
nHz
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 310
Vecka 1 – Bröst, Axlar, Triceps

Dagens pass gick bra med undantag för PTn som hoppade in med sina kommentarer. .

Jag gillar basövningar och tycker att tekniken sätter sig bättre för varje gång jag kör. Eventuellt kanske jag ska minska antalet set för att kunna lasta lite tyngre. Än så länge känns det bra så jag kommer att fortsätta med det här upplägget. Om inte någon av er har ett bättre förslag för att bli stor och stark.

Jag fuskar aldrig och kör väldigt strikt.

Bänkpress
25x20
15x40
12x50
10x50
10x50
10x50
11x50
(Lagom)

Militärpress
20x20
20x25
10x30
10x30
10x30
15x20
Jag tappade kollen på antal set och förmodligen körde jag ett för mycket om vad jag hade planerat.
(Lagom)

Smal bänkpress
20x20
20x25
15x30
15x30
15x30
(Lätt)

Skönt pass, snabbt och effektivt. En vassle efter träningen sedan in i duschen. I helgen blir det vila och växa, sedan nya tag på måndag.
__________________
GRILLA!"
Citat:
Ursprungligen postat av hurril Visa inlägg
touch n fläskpress n rövlyft. Dvs gymbänk.
nHz är inte uppkopplad   Svara med citat