Citat:
Ursprungligen postat av Fetknoppen
Det är absolut inget fel på dom böjar du gör där. Tekniken i lyftet är perfekt och det enda fel du gör är att du står med lite för bred fotställning just när du lyfter av skivstången. En sådan bred fotställning redan när man lyfter ut gör att det lätt blir stora sidokrafter när du går bakåt. Då blir det vingligt, ostadigt, du vacklar i sidled som en gås när du går, och du slösar mycket kraft och energi redan innan lyftet har börjat.
Ett perfekt lyft från start till slut ska se ut precis som det lyft du gör där, men du ska inte ha bredare fotställning än ca 40cm mellan fötternas utsidor när du trycker av stången och går bakåt. Sedan får du bredda för att hitta ett perfekt läge för själva lyftet...
Jag tycker inte att du ska sträva efter att kopiera Joakim Laksos knäböjar. Din teknik är mycket bättre. Den stil han använder sig av gör att man kan lyfta mycket utan utrustning eftersom han fördelar belastningen mellan rygg och ben på ett helt annat sätt än vad du gör med din teknik. Men å andra sidan får han betydligt färre kg av utrustningen än vad du kan få med din teknik. Kort sagt; dina böjar är perfekta bortsett från att du står med för bred fotställning när du trycker av stången och går bakåt.
|
Jag har tittat på böj-videon igen och ser nu att du står med nästan lika bred fotställning när du lyfter ut vikten som när du gått ut och står beredd för att böja. Det är inte bra! Du måste stå smalare när du går ut med stången....annars blir det tungt att gå med vikten när du tar på dig dräkt och lindor. Du får inte vagga ut med stången!!!